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खेल टेप कैसे पहनें?

दृश्य:0     लेखक:साइट संपादक     समय प्रकाशित करें: 2021-06-07      मूल:साइट

टेप, एक रूप में या दूसरे में, कई वर्षों तक एथलेटिक प्रदर्शन और पुनर्वास के लिए उपयोग किया गया है, लेकिन केनेसियो रिकॉर्डिंग की लोकप्रियता हाल ही में बढ़ी है। यह भी एथलीटों द्वारा सम्मान के बैज के रूप में उपयोग किया जाता है। विभिन्न प्रतियोगिताओं में, एथलीटों पर साफ टेप रचनाओं को देखना असामान्य नहीं है। ताकि आप अपने आप को अधिक प्रभावी ढंग से सुरक्षित रखने में मदद कर सकें, मैं अगले स्पोर्ट्स टेप का उपयोग करने के तरीकों पर विस्तार करना चाहता हूं।

लेख की सूची यहां दी गई है:

एल टेप कैसे काम करता है?

एल टेप के प्रकार क्या हैं?

एल खेल टेप कैसे पहनें?

Hओउ एक टेप काम करता है?

वैज्ञानिक समुदाय टेप के कार्य सिद्धांत पर सहमत नहीं है। प्रारंभ में, लोगों ने अभ्यास को प्रतिबंधित करने के लिए हार्ड बैंड का इस्तेमाल किया, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि यह अभ्यास के शुरुआती चरणों में ही प्रभावी है, और समय के साथ, हार्ड बैंड को सहन नहीं किया जा सकता है।

यह भी सुझाव दिया जाता है कि टेप प्रोप्रियोप्शन करने में मदद करता है, या आपका शरीर अंतरिक्ष में अपनी क्षमता जानता है। यह प्रत्येक एथलीट के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको बता सकता है कि जब आप फेंकते हैं तो आपकी बाहें कहां होती हैं, या जब आप गेंद को लात करते हैं तो आपके पैर कहां होते हैं। विचार यह है कि टेप आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि आपके शरीर का क्या हिस्सा है। यद्यपि कुछ तथ्य हो सकते हैं, यह पहेली का केवल एक हिस्सा है।

माना जाता है कि टेप भी दर्द को कम करने के लिए माना जाता है। यद्यपि इसमें एक निश्चित प्लेसबो प्रभाव हो सकता है, लेकिन यह कई वर्षों तक एथलीटों का एक विश्वसनीय मित्र रहा है, समर्थन प्रदान करता है, राहत प्रदान करता है, और उन्हें चोटों से ठीक होने में मदद करता है।

Wटोपी टेप के प्रकार हैं?

छह प्रकार के खेल टेप हैं, जिनमें अलग-अलग कार्य होते हैं। वे कठोर टेप हैं, टेप, लोचदार टेप, टेप, एकजुट टेप, किनेसियो-प्रकार टेप महसूस किया। इन टेपों में से, किनेसियो-प्रकार का टेप आमतौर पर खेलों में देखा जाता है क्योंकि यह त्वचा और ग्लाइड्स को समायोजित करता है जैसे आप आगे बढ़ते हैं।

Hखेल टेप पहनने के लिए?

यदि आप अपने टखने को रोलिंग से रोकना चाहते हैं, तो आप गम आधारित टेप का उपयोग कर सकते हैं।

किनेसियो टेप का उपयोग करते समय लंबाई में 12 इंच (30 सेमी) की लंबाई, या 6 इंच (15 सेमी) के बारे में दो फिक्सिंग टेप को काटें या फाड़ें। यह लंबाई खिंचाव टेप के लिए उपयुक्त है। पैर के सामने और अंदर टेप लागू करें। झुकाव से बचने के लिए टेप को एकमात्र के नीचे घुमाएं, और फिर इसे टिबिया के सामने (सामने) तक खींचें। आप घुटने के नीचे लगभग 4 इंच (10 सेमी) समाप्त करना चाहते हैं। टेप लागू करते समय, अपने पैरों को तटस्थ स्थिति में रखें और मजबूती के लिए दूसरे टुकड़े का उपयोग करें। आपको सिरों को सुरक्षित करने के लिए लगभग 2 इंच (5 सेमी) लंबे समय तक दो छोटे एंकर स्ट्रिप्स को काटने की आवश्यकता हो सकती है। इन बिंदुओं को क्षैतिज रूप से प्रारंभ और अंत बिंदुओं पर रखें। यदि आवश्यक हो तो सुन्नता या झुकाव, समायोजित या पुनरावृत्ति की जांच करें।

इसके अलावा, टेप आपके घुटने को भी स्थिर कर सकता है, अपने कंधों को मजबूत कर सकता है, अपनी कोहनी खोल सकता है, घायल मांसपेशियों को किनारे कर सकता है।

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